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✔️增肌減脂者應選擇低脂、低卡路里的蛋白粉
增肌減脂者需要控制攝取的卡路里並攝取足夠的蛋白質
所以低卡路里、高蛋白質含量的蛋白粉最為適合
✔️大部分市售的蛋白粉已是低脂、低卡路里的蛋白粉
通常無特點標明增重、分離、水解等蛋白粉即為濃縮乳清蛋白（Whey Protein）
乳清濃縮蛋白粉是市面上最常見既蛋白粉類型，價格親民，適合剛接觸乳清蛋白的新手
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增肌減脂到底應該飲咩蛋白粉？
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• @proteinsuppmo
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所以低卡路里、高蛋白質含量的蛋白粉最為適合
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